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MUJER Y FAMILIA

A continuación te proponemos otra serie de ejercicios para fortalecer los muslos, que si practicas a diario, harán cambiar de aspecto tus piernas.

1. Ponte de pie con las piernas un poco separadas y efectúa con los brazos el movimiento de la natación, como si estuvieras nadando en el agua. Repite 5 series de 20 movimientos.
2. Túmbate en el suelo boca arriba y levanta las dos piernas a la vez manteniéndolas en esa posición durante 20 segundos. Baja las piernas al suelo y repite esta operación 10 veces.

Ejercicios

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